Build Immunity Naturally.

انسانی قوت مدافعت کا نظام جسم کو بہت سی بیماریوں سے بچاتا ہے، کیا آپ جانتے ہیں کہ ہمارے جسم میں دو دفاعی نظام ہیں. غیر مخصوص فطری استثنیٰ اور مخصوص حاصل شدہ استثنیٰ. سابقہ ہر طرح کے جراثیم جبکہ مؤخر الذکرکچھ مخصوص جراثیم  کو جسم میں داخل ہونے سے روکتا ہے. یہ دونوں نظام مل کرہمیں انفیکشن اور بیماریوں سے محفوظ رکھتے ہیں۔۔ ہمارے جسم کا دفاعی نظام جلد سے شروع ہوتا ہے.جلد میں انسداد مائکروبیل پروٹین شامل ہیں جو متعدی حملہ آوروں کو تباہ کرتے ہیں۔ اگر ہم ایک صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو ہمیں چاہیے کہ ہم اپنے قوت مدافعت کی حفاظت کرے اور اسے اپنی غلط حرکتوں کی وجہ سے کمزور نہ ہونے دیں.

صحت مند قوت مدافعت کے نظام کو برقرار رکھنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں

.صحت مند غذا کھائیں

.روزانہ ورزش کریں

.صحت مند وزن برقرار رکھیں

.اچھی طرح سونا

.تناؤ کو کم سے کم کریں

Leave a Comment