Lettuce For Weight Loss.

لیٹش سلاد میں استعمال ہونے والی ایک مقبول سبزی ہے.اس میں صحت کے بہت سے فوائد پائے جاتے ہیں. جو آپ کو وزن کم کرنے اور بہت سے مختلف بیماریوں سے بچاتے ہیں۔

کیلوری میں کم۔

 لیٹش کے 100 گرام میں صرف 15 کیلوری ہوتی ہے۔ یہ مؤثر طریقے سے ایک منفی کیلوری کا کھانا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ لیٹش کو ہضم کرنے کا عمل سبزی میں موجود کیلوری کی مقدار سے زیادہ کیلوری کو جلا دیتا ہے۔۔

بلڈ شوگر کو باقاعدہ بناتا ہے۔

لیٹیوس میں لییکٹوکسانتھین ہوتا ہے ، جو ایک ذیابیطس مخالف کیروٹینائڈ ہے ، جو اسپائکس یا بلڈ شوگر کی سطح میں گرنے سے کامیابی سے روک سکتا ہے۔ لہذا ، یہ ذیابیطس کی غذا میں بہت بڑا اضافہ ہوسکتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی کے ذریعہ خواہشوں اور بھوک کی تکلیف کو مؤثر طریقے سے بھی کنٹرول کرتا ہے۔

استثنیٰ کو بہتر بناتا ہے۔

لیٹش میں وٹامن اے اور سی کی موجودگی ، اس کو قوت مدافعت میں اضافے کا کھانا بھی بناتی ہے۔ خاص طور پر رومین لیٹش ضروری وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے۔

ہائی واٹر کنٹ۔

لیٹش کے پانی کا تناسب ککڑیوں سے تقریبا ملتا ہے۔ لیٹش وزن میں 96 فیصد پانی پر مشتمل ہے۔ یہ آپ کے وزن میں کمی کے لئے مددگار ثابت ہو گا۔

Leave a Comment