Importance Of A Balanced Diet.

بیشتر افراد کھانے کی مقدار کواہمیت دیتے ہیں، لیکن اس بات کو نظرانداز کر دیتے ہیں کیا کھانے میں وہ اجزا موجود بھی ہیں یا نہیں جن کے بغیر کھانے کا مقصد ہی فوت ہو جاتا ہے۔ انسانی جسم موٹرکی مشین کی حیثیت رکھتا ہے اور جس طرح موڑ کار کی مشین پٹرول اورتیل کے … Read more

Food Help To Reduce High Blood Pressure.

بلڈ پریشر ایک بات کا خطرناک بیماری ہے۔ اگر اس کا دھیان رکھا نہ جائے تو یہ دل کی بیماری اور فالج جیسی پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے۔ بلڈ پریشر کو کنٹرول رکھنے کے لیے بہت سی ادویات کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ لیکن میں آج آپ کو کچھ ایسے گھریلو ٹوٹکے بتاؤں گا، جن … Read more

Resistant Starch Foods.

مزاحم نشاستے گھلنشیل ، خمیر ہونے والا فائبر کی طرح کام کرتا ہے۔ یہ آپ کے آنتوں میں دوستانہ بیکٹیریا کو کھانا کھلانے میں مدد کرتا ہے اور بٹیرائٹ جیسے شارٹ چین فیٹی ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے۔ شارٹ چین فٹی ایسڈ معدے کی صحت کو برقرار رکھنے اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ … Read more

Healthy Filling Snacks For Work.

کام کے وقت بے وقت بھوک لگنا ایک عام مسئلہ ہے. آج کے وقت کے لوگ، اس بھوک کو مٹانے کے لیے بہت سی ایسی چیزیں کھالیتے ہیں، جو ان کے جسموں کے لیے بہتری نہیں رکھتی. آج میں آپ کو اس ٹوپک میں کچھ ایسے سنیک کے بارے میں بتاؤں گا۔ جو آپ کی … Read more

Which Bread Is Healthy.

روٹی اور ڈبل روٹی دونوں کو بنانے میں آٹے کا استعمال ہوتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں ان میں سے ہمارے لئے کون سی مفید ہے۔ آج اس ٹوپک میں آپ کو اس کے بارے میں بتاؤ گا۔ آج کل براؤں ، گرین ، جنجر بریڈ اور گالک بریڈ بھی دستیاب ہیں۔ صحت کی … Read more

Alternative Of Sugar For Diabetics.

ذیابیطس کے شکار افراد کو بلڈ شوگر میں اضافے سے بچنے کےلیے خصوصی دیکھ بھال کرنی ہوگی۔ ذیابیطس کی زیادہ سنگین پیچیدگیوں سے بچنے کے لئے بلڈ شوگر پر قابو رکھنا ضروری ہے، بشمول اعصابی نقصان اور قلبی بیماری۔ کھانے پینے میں مٹھاس برقرار رکھنے کا ایک متبادل سویٹنرز کا انتخاب ہے۔ تاہم ، ذیابیطس … Read more

Mustard Oil Benefits For Body.

،سرسوں کا تیل صدیوں سے استعمال کیا جارہا ہے۔ بالوں میں لگانا ہو یا درد کی شکایت کھانا بنانا ہو یا کسی بیماری کے علاج میں غرضیکہ ہر چیز میں سرسوں کا تیل یاد آتا ہے۔ پورا سرسوں کا پودا ہمارے لیے بہت مفید ہے۔ سرسوں میں بڑی تعداد میں وٹامن ای، فیٹی ایسڈز، الفا … Read more