وٹامن بی 6 کی کمی اور اس کو حاصل کرنے کے ذرائع

Vitamin B6 Sources And Deficiency.

وٹامن بی 6 ، جسے پائریڈوکسین بھی کہا جاتا ہے ، یہ جسم کے کھانے کو توانائی میں بدلنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ  نروس سسٹم کی مدد سے جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

وٹامن بی 6 کی کمی کی علامات۔

وٹامن بی 6 کی ناکافی مقدار میں خون کی کمی کے ساتھ ساتھ جلد کے ڈس آرڈر ، جیسے خارش وغیرہ۔

بی 6 کی کمی ان کا سبب بن سکتی ہے۔

ذہنی دباؤ۔

الجھاؤ۔

الٹی۔

خون کی کمی۔

جلد پر خارش۔

کون سے کھانے میں وٹامن بی 6 ہوتا ہے؟

وٹامن بی 6 کی زیادہ مقدار میں کھانے میں شامل ہیں۔

مرغی ، مچھلی ، اور گوشت۔مزید پڑھیں 

آلو اور دیگر نشاستہ دار سبزیاں۔

کھٹے پھل کے علاوہ پھل۔

"مزید پڑھیں "وٹامن بی 12 کی کمی سے متعلق تغذیہ مشاورت۔

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے