Vitamin B6 Sources And Deficiency.

وٹامن بی 6 ، جسے پائریڈوکسین بھی کہا جاتا ہے ، یہ جسم کے کھانے کو توانائی میں بدلنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ  نروس سسٹم کی مدد سے جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

وٹامن بی 6 کی کمی کی علامات۔

وٹامن بی 6 کی ناکافی مقدار میں خون کی کمی کے ساتھ ساتھ جلد کے ڈس آرڈر ، جیسے خارش وغیرہ۔

بی 6 کی کمی ان کا سبب بن سکتی ہے۔

ذہنی دباؤ۔

الجھاؤ۔

الٹی۔

خون کی کمی۔

جلد پر خارش۔

کون سے کھانے میں وٹامن بی 6 ہوتا ہے؟

وٹامن بی 6 کی زیادہ مقدار میں کھانے میں شامل ہیں۔

مرغی ، مچھلی ، اور گوشت 

آلو اور دیگر نشاستہ دار سبزیاں

کھٹے پھل کے علاوہ پھل

Leave a Comment